NOS ATELIERS 2025
«"Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Mieux vous pratiquez, plus la flamme est brillante." » B.K.S. Iyengar
Approfondissez votre pratique du yoga et découvrez le pouvoir transformateur du pranayama, les respirations.
Cet atelier vous invite à explorer le pranayama, la science du souffle, et à l'intégrer harmonieusement dans votre pratique des postures de yoga (asanas).
Le pranayama, qu'est-ce que c'est ?
Il s'agit d'un ensemble de techniques de respiration visant à réguler le flux du "prana", l'énergie vitale, et à calmer le mental pour être dans un état de bien-être.
En apprenant à maîtriser votre souffle, vous accédez à une dimension plus profonde du yoga et vous développez une conscience accrue de votre corps et de votre esprit.
Au programme de cet atelier enrichissant :
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Introduction au pranayama
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Postures avec pranayama intégré
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Exploration du souffle profond
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Relaxation et intégration et méditation.
Explorez le cosmos intérieur à travers le mouvement des salutations
Embarquez pour un voyage unique à travers les énergies planétaires, guidé par le yoga et la sagesse ancestrale :
Salutations au Soleil, à la Lune, à Mercure et à Pluton
Cet atelier vous invite à découvrir comment les astres influencent votre être et à harmoniser votre énergie avec le rythme du cosmos.
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Dynamisez votre corps et votre esprit
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Cultivez la paix intérieure et la réceptivité
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Explorez les profondeurs de votre être et initiez une transformation intérieure
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Équilibrez vos énergies, initiez le renouveau
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Connectez vous aux rythmes cosmiques
Une expérience holistique qui combine :
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Mouvements fluides et postures de yoga inspirées des énergies planétaires.
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Techniques de respiration (pranayama)
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Mudras (gestes symboliques) pour amplifier les effets des postures et canaliser les énergies.
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Méditation guidée pour intégrer l'expérience et vous connecter à la sagesse du cosmos.
Approfondissez votre yoga et découvrez le pouvoir du regard.
Saviez-vous que votre regard peut transformer votre pratique du yoga ?
Les drishtis, ces points focaux du regard, sont bien plus qu'une simple technique : ils sont une porte d'entrée vers une conscience plus profonde, une concentration accrue et une connexion plus intime avec votre corps.
Cet atelier vous invite à explorer les neuf drishtis traditionnels au sein d'une séquence de postures.
Vous découvrirez comment le simple fait de diriger votre regard peut :
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Améliorer votre équilibre et votre alignement.
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Accroître votre concentration et votre présence.
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Calmer le mental et apaiser le système nerveux.
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Approfondir votre expérience des postures.
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Vous connecter à votre sagesse intérieure.
C'est un véritable voyage au cœur de la perception où vous :
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Apprendrez les bases des drishtis et leur signification symbolique.
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Expérimenterez les 9 drishtis à travers une séquence de postures de yoga spécialement conçue.
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Découvrirez comment les drishtis influencent le système nerveux et favorisent la concentration.
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Explorerez le lien entre les drishtis et la méditation.
Cet atelier vous propose de découvrir les 7 chakras, alliant la pratique posturale, la respiration consciente et la méditation, pour harmoniser votre énergie vitale et vous connecter à votre plein potentiel.
Pourquoi équilibrer vos chakras ?
Dans la tradition tantrique, les chakras sont des portes d'accès à une énergie puissante qui sommeille en vous. Lorsque vos chakras sont équilibrés, l'énergie circule librement, nourrissant chaque aspect de votre être. Un déséquilibre, en revanche, peut se manifester par des blocages physiques, émotionnels ou mentaux.
Un voyage au cœur de vos chakras où vous :
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Découvrirez les 7 chakras principaux
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Explorerez des postures de yoga (asanas) spécifiques à chaque chakra : Des postures dynamiques pour stimuler l'énergie et des postures douces pour favoriser l'harmonie.
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Apprendrez des techniques de respiration (pranayama) : Utilisez le souffle pour purifier, équilibrer et revitaliser chaque centre énergétique.
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Expérimenterez des mudras (gestes symboliques) : Canaux d'énergie pour activer et harmoniser les chakras.
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Vous initierez à la méditation et à la visualisation : Connectez-vous à l'énergie de chaque chakra et visualisez son épanouissement.
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Découvrirez les mantras (sons sacrés) associés à chaque chakra : Utilisez le pouvoir du son pour vibrer à l'unisson de vos centres énergétiques.
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Vous profiterez d'un yoga nidra
Une rencontre exceptionnelle : Yoga Matsyendranath au Centre Equanima Yoga
Plongez au cœur du Natha Yoga avec un grand maître.
Le Centre Equanima Yoga est honoré d'accueillir Yoga Matsyendranath, un maître yogi renommé, pour une formation exceptionnelle de Natha Yoga !
Saisissez cette opportunité unique de vous immerger dans une tradition millénaire et de pratiquer avec un maître authentique.
Pourquoi cet événement est-il si spécial ?
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Un maître authentique : Yoga Matsyendranath a été formé dès son plus jeune âge en Inde dans la lignée du Natha Yoga, recevant une transmission directe de ses maîtres. Rencontrer un grand maître de cette envergure, détenteur d'une connaissance approfondie de cette tradition, est une occasion rare, surtout au Quebec.
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Une tradition peu accessible : Le Natha Yoga, souvent méconnu, met l'accent sur la purification, l'éveil de l'énergie vitale et la réalisation du Soi. Ce stage offre une chance unique de s'immerger dans cette pratique ancestrale.
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Un enseignement direct : Apprendre auprès d'un maître reconnu permet une transmission authentique des connaissances et une compréhension plus profonde de la pratique.
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Authenticité et profondeur : Yoga Matsyendranath enseigne un yoga traditionnel, fidèle aux sources. Le Natha Yoga est une voie de transformation profonde qui s'adresse à tous les aspects de l'être.
Une formation exceptionnelle sur plusieur années
Informations pratiques:
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Dates
Laissez-vous envelopper par la douceur du Yin Yoga et offrez-vous un moment de détente profonde et d'introspection, bercé par les sons harmonieux du bol de cristal et du carillon dans une ambiance douce aux bougies.
Cet atelier, commence à 19h et finit à 21h30, vous invite à ralentir, à vous connecter à votre corps et à libérer les tensions accumulées.
Au programme de cette soirée unique :
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Yin Yoga : Des postures douces tenues longuement pour relâcher les tensions profondes, améliorer la flexibilité et calmer le mental.
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Auto-massage avec ou sans balles
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Écriture intuitive guidée : Explorez vos sensations et vos émotions à travers l'écriture intuitive, guidée par des questions inspirantes.
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Relaxation profonde aux vibrations apaisantes des bols et carillon.
Ce que vous gagnerez :
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Une détente profonde du corps et de l'esprit.
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Une meilleure conscience de vos sensations et de vos émotions.
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Une libération des tensions physiques et émotionnelles.
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Un sentiment de paix intérieure et de connexion à vous-même.
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Des outils pour cultiver le lâcher-prise au quotidien.
Retrouver force, stabilité et vitalité pour la rentrée.
Cet atelier vous propose une séance dynamique et complète qui combine des enchaînements fluides de postures dynamiques et des exercices spécifiques pour renforcer les zones clés de votre corps.
Sculptez votre silhouette, améliorez votre posture et boostez votre énergie vitale !
Un entraînement complet et stimulant dans cet atelier intensif :
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Échauffement ciblé
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Flow de gainage : Enchaînez des postures dynamiques qui sollicitent les muscles profonds de l'ensemble du corps, en synchronisant le mouvement avec la respiration.
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Gainage multi-facettes :
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Abdominaux en béton
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Dos d'acier
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Taille de guêpe
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Obliques puissants
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Renforcement musculaire ciblé : Complétez votre entraînement avec des exercices ciblés pour les jambes, les bras et les fessiers
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Respirations nettoyantes
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Étirements profonds
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Relaxation guidée
Bonus : Recevez un carnet de recettes de tisanes et boissons ayurvédiques pour nettoyer et revitaliser votre organisme !
Une expérience immersive de relaxation profonde et de reconnexion.
Laissez-vous transporter par les vibrations harmonieuses des sons guérisseurs et plongez dans un état de relaxation profonde avec le Yoga Nidra.
Cet atelier vous invite à un voyage intérieur unique, où le corps et l'esprit se libèrent des tensions et s'harmonisent en profondeur : Scan et ressenti profond du corps, respiration, mudras, visualisation et pratique douce de yoga.
Une symphonie pour l'âme, découvrez une approche holistique du Yoga Nidra, enrichie par la puissance des sons thérapeutiques :
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Yoga Nidra : Une pratique de relaxation guidée qui vous amène entre veille et sommeil, favorisant un lâcher-prise total et une régénération profonde.
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Sons guérisseurs
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Voyage sonore guidé
Bienfaits de cet atelier :
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Relaxation profonde et lâcher-prise : Libérez les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées.
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Réduction du stress et de l'anxiété
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Amélioration du sommeil
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Stimulation de la créativité et de l'intuition
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Harmonisation énergétique : Équilibrez vos centres énergétiques (chakras) et favorisez la circulation de l'énergie vitale.
MODALITÉS ET INSCRIPTION