NOS ATELIERS 2024
«Le bonheur ne peut venir que de l'intérieur, et il est le fruit de votre amour. Lorsque vous êtes conscient que personne ne peut vous rendre heureux, et que le bonheur est le résultat votre propre amour, vous découvrez la Maitrise de l'Amour. », Don Miguel Ruiz.
ALLER PLUS LOIN…
Prendre soin de soi. Prendre son temps, s'amuser et savourer…
Apprendre et solidifier une multitude d'outils pour danser avec la vie, avoir un corps sain et un esprit joyeux.
Nous vous offrons une série d'ateliers qui, nous le pensons, compléteront à merveille vos pratiques de yoga. Ces ateliers seront offerts une fois par mois le dimanche matin de 9h30 à 12h00, et ce, tout au long de l'année.
LE YOGA DE L'AUTOMNE
20 OCTOBRE 2024
Embrassez l'automne : un atelier pour nourrir votre bien-être.
Les feuilles tombent, les jours raccourcissent... C'est le moment idéal pour ralentir et se reconnecter à soi-même. L'automne est une période propice à l'introspection et au renouveau.
Cet atelier d'automne vous propose un voyage doux, avec lenteur et profond à travers :
-
Des postures douces et nourrissantes pour améliorer votre flexibilité, renforcer vos muscles en profondeur et soulager les tensions articulaires, favorisant ainsi une plus grande mobilité et une meilleure posture.
-
Des techniques de respiration précises pour calmer le système nerveux, réduire le stress et cultiver un état de paix intérieure.
-
Des mudras (gestes énergétiques) pour équilibrer les énergies subtiles, favoriser la stabilité émotionnelle et renforcer votre intuition.
-
Une méditation guidée pour vous ancrer dans le moment présent, apaiser le mental et vous connecter à votre essence profonde.
En travaillant sur les méridiens du gros intestin et du poumon, nous favoriserons l'élimination des toxines, stimulerons le système immunitaire et favoriserons un lâcher-prise profond.
Cet atelier est une invitation à transformer l'énergie accumulée pendant l'été en une force intérieure, à nettoyer et à laisser aller ce qui ne vous sert plus.
Rejoignez-nous le dimanche 20 octobre de 9h30 à 12h pour un moment de bien-être et de ressourcement. Vous repartirez apaisé, énergisé et prêt à affronter les changements de saison avec sérénité.
YOGA NIDRA DE LA JOIE
Le 17 NOVEMBRE 2024
Connaissez vous le Yoga Nidra ?
Connaissez- vous le Yoga Nidra ? Cet atelier vous propose d'expérimenter les bienfaits et la profondeur du Yoga Nidra.
Le yoga Nidra a l'avantage de relaxer tout le corps tant au niveau corporel que psychique ! Cette détente s' effectue simplement au sol, il suffit de vous laisser guider afin de ressentir le bien-être.
20 minutes de pratique de Yoga Nidra correspondent à 1 heure de sommeil profond.
De plus, le yoga Nidra est aussi une technique de connaissance de soi et de méditation. Le yoga Nidra permet de se connecter à notre présence.
Cet atelier vous offre différentes pratiques:
L’explication des étapes du Yoga Nidra qui suit un processus de décontraction du corps, de perception du souffle et des sensations ainsi que de profondes visualisations. Vous serez ensuite capable d effectuer des séquences par vous même une fois chez vous ;
Deux seances complètes de Yoga Nidra au sol ayant pour thème la joie. Il s agit ici de retrouver un état déjà la en nous ;
Une pratique de Hatha et flow Yoga accompagnée de respirations et de mudras spécifiques de façon à faire monter la joie, l insouciance et le lacher prise.
Cet atelier de 2h30 vous donnera l occasion d aller encore plus à la rencontre de vous-même, d intégrer votre nature profonde pour grand mieux être.
Cet atelier est proposé à tous.tes par Sandrine Calandra.
Cet atelier est proposé à tous.tes par Sandrine Calandra dimanche 9h30 -12h
LA GRANDE CLASSE DU JOUR DE L'AN
Le 29 DECEMBRE 2024
L'atelier est remplacé par le journée du samedi 28 décembre 2024
Célébrons la Nouvelle Année avec Gratitude et Transcendance
Yoga du jour de l'an....Fêter l'année qui s'achève ensemble par des postures dédiées à la gratitude.....
Gratitude et transcendance
Une plante se tournera toujours vers la Lumière !
La Lumière est en chacun de nous ! À nous de nous tourner vers elle !
La vie nous sert chaque jours ces festins de surprises, bons ou moins bons, ils nous invitent à nous dépasser et à apprivoiser le mental et à tourner notre conscience vers l'essentiel, notre essence.
Gratitude et transcendance pour chaque instant vécu, car chacun d'eux contient le Tout.
Spéciale grande classe pour clôturer l'année en beauté, fêter la vie pour sa générosité, fêter aussi les grandes épreuves qui nous mettent au défies et nous poussent au dépassement de soi, puis installer un merveilleux état d'esprit pour recevoir, la nouvelle année qui vient.
En Tout est la Lumière ! La vie nous comble de cadeaux ! À nous de prendre de la hauteur et de regarder au-delà de nos interprétations, avec la partie de nous qui sait, pour ouvrir ces merveilleux présents !
Ensemble pratiquons la gratitude et la transcendance :
Postures fondamentales du hatha yoga, accompagnées de la respiration consciente et de certains mudras. Yoga complets, et satisfaisant .
MODALITÉS ET INSCRIPTION