Yoga flow du soir

Description du service

Détendez-vous et ressourcez-vous en fin de journée. Ce cours de Yoga Flow du Soir vous offre un espace de transition harmonieux entre la journée active et la soirée reposante. Synchronisez votre respiration avec un enchaînement fluide de postures (asanas) pour relâcher les tensions, calmer le mental et préparer votre corps et votre esprit à une nuit paisible. Dans ce cours, vous allez: Libérer les tensions accumulées pendant la journée. Étirer et détendre vos muscles en douceur. Apaiser votre mental et réduire le stress. Améliorer la qualité de votre sommeil. Développer votre conscience corporelle et votre respiration. Cultiver la paix intérieure et la sérénité. Ce cours est parfait pour: Tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés. Les personnes qui souhaitent se détendre après une journée de travail ou d'activités. Les personnes qui ont du mal à dormir. Les personnes qui cherchent une pratique douce et relaxante. Spécificités du Yoga Flow du Soir: Fluidité et lenteur: les postures s'enchaînent avec fluidité, mais à un rythme plus lent que dans un cours de Vinyasa classique. Postures apaisantes: le cours privilégie les postures qui favorisent la détente et le relâchement (flexions avant, torsions douces, postures restauratrices). Respiration profonde: la respiration consciente (pranayama) est utilisée pour calmer le système nerveux et favoriser la relaxation. Relaxation finale: la séance se termine par une relaxation guidée (Yoga Nidra) pour vous préparer à une nuit paisible. Ambiance : Musique douce et relaxante. Lumière tamisée. Ambiance calme et apaisante. Guidance douce et attentive du professeur. Ce cours est unique car : Il est spécifiquement conçu pour vous aider à déconnecter et à vous préparer au repos. Il combine la fluidité du Vinyasa à la douceur du yoga restaurateur. Il offre un moment de détente et de ressourcement en fin de journée.